在异国留学，如何让自己的身体保持最佳状态？

今天小编酱从气候、自然环境、锻炼以及饮食等方面为大家分析在日本留学。

适应气候

在日本度过春夏秋冬是很美妙的。

我们学生要了解日本的气候。日本从北海道到九州气候都不一样，但是毕竟是被海洋包围的小岛国，受海洋性气候较大，普遍湿气都是比较重的，当然随之冬天体感温度也是偏低的。

不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿，很容易得感冒。

日本女生能够在大雪天露大腿，更重要的是靠完善的供暖设备，和多年的习惯。

6月份左右是日本的梅雨季节，建议我们留学生家里一定要准备干燥剂，不然太潮湿了，衣服永远干不透哦。

花粉症

日本一年四季都会开花，到了日本，尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩，小莺起初以为日本妹子太羞涩了，不化妆不能露出脸，但是其实很大的原因是因为花粉症。

一不小心就会狂打喷嚏，涕泪横流，连齐木楠雄齐神都逃脱不了。

日本很多人都对花粉过敏，在这里要小心，你在国内没有不代表着到日本也没有，很多外国人去日本之后都会患上花粉症，尤其是有鼻炎的学生注意啦～

日本的药妆店都是有花粉过敏的药的，一定要随时带着，当然口罩也是要随时预备着的。

常常锻炼

不管你人在日本还是在国内，都需要养成常常锻炼的好习惯。如果你在大城市，跑步不方便，你可以选择去健身房健身的方式。

还有日本特有的新型女仆健身房，在这里是温柔甜美的女仆小姐姐帮你指导，是不是健身的动力更大了一点呢？

如果你处于较偏僻的城市，或者不愿意支付较高的健身房费用，你也可以选择其他形式锻炼，比如骑自行车。

建议可以买个便宜点的或者二手自行车，去自行车专门道上骑车。这种车道基本是在大型公园里，东京就有好几处，喜欢骑车的同学非常推荐呢。

饮食

日本人平均寿命很长，其中很大一部分的原因在于日本健康的饮食习惯。

和中餐相比，日式饮食偏清淡，少油少酱，注重生鲜，米饭配菜配汤，比较营养均衡。但是日式饮食里面也有需要我们注意的地方。

日式饮食的盐分一般比较多，其实加大了脑溢血的发病几率，留学生自己做饭的时候可以适量少放盐。日本食材中肉类较便宜，男生应该特别喜欢，相对的蔬菜水果较贵，所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少，对此也应该时不时买点果汁蔬菜等等平衡一下。

还有一点，日本人喝冰水，这也是长久以来的习惯。日本人并没有'喝冰水会身体虚'的观念。国内女生生理期避吃冰、喝冰凉饮料，生病感冒也不吃冰的，日本人却没有这种观念，他们认为冰水跟生理期以及感冒是毫无相关的。如果女生对此介意要重视这一点。